Направления

 
Pole Dance Fitness 
 
    Pole Dance Fitness / Sport - это тренировка на гимнастическом снаряде – пилоне. Первостепенной задачей является силовая и акробатическая направленность всех трюков и элементов. Во время занятий Pole Dance Fitness развиваются и становятся более эластичными, в первую очередь, мышцы пресса, спины и рук, повышается гибкость.

Основной акцент в тренировках
Pole Dance Fitness направлен на проработку основных групп мышц, выполнение различных упражнений, предназначенных для приобретения мышечной силы, придания тонуса и формы мышцам, формирования мышечного корсета.


 




Pole Dance Exotic 
 
    Занятия сочетают в себе  элементы стрип-пластики и акробатики, и помогут не только  улучшить общее состояние здоровья и стать стройнее, но и избавиться от сезонной депрессии, улучшить настроениераскрыть свою красоту, идущую изнутри. Ведь именно красота души, заставляя сиять глаза, и находя отражение в каждом движении, делает любую женщину самой прекрасной на свете.
   
    В первую очередь, Pole Dance Exotic помогает женщине 
обрести уверенность в себеподнимает самооценку и заставляет полюбить и поверить в себя, в свою природную женственность и очарование. Все движения в танце словнопомогают женщине раскрепоститься и снять внутренние зажимы, справиться с комплексами и раскрыть свою чувственность. Именно этот танец помогает раскрыть женскую природу во всей красоте, убрать глубоко укоренившиеся внутренние страхиизбавиться от стеснительностипробудить скрытую энергию и возможности женщины, которой подвластен любой мужчина, стоит ей только захотеть.




 
Stretching (Стретчинг) 
 
    Stretching (Стретчинг) - это система упражнений для мышц, связок и суставов тела, направленная на улучшение гибкости. Занятия повышают тонус, развивают эластичность мышц, увеличивают подвижность суставов. Во время выполнения упражнений мышцы расслабляются, происходит их интенсивное снабжение кислородом. 

Несколько положительных аспектов Стретчинга:


1. Снятие мышечного напряжения после интенсивных занятий спортом или длительного пребывания в одном положении (сидения, стояния, езды за рулем и т.д.)
2. Восстановление и улучшение гибкости суставов, увеличения «степени свободы» движения.
3. Стимуляция обменных процессов в организме.
4. Улучшение кровообращения и кровоснабжения внутренних органов.
5. Повышение настроения и снятие стресса.
6. Положительное влияние на осанку и фигуру.

    Кроме того, стретчинг относится к тем немногим направлениям фитнеса, которые практически не имеют противопоказаний по состоянию здоровья. Человек любого возраста, веса, пола и уровня физической подготовки может выполнять упражнения на растяжку для начинающих, постепенно усложняя тренировки.


 
 

 
 Если Вы хотите научиться танцевать, обрести стройность, развить в себе гибкость и сесть на шпагат - приходите к нам на занятия! Под руководством опытных инструкторов, вы сможете добиться невероятных результатов и стать увереннее в себе!